EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Was ist EMDR
EMDR ist eine Technik, mit der natürliche Verarbeitungsprozesse im Gehirn ausgelöst oder beschleunigt werden können.
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EMDR ist eine Technik, mit der natürliche Verarbeitungsprozesse im Gehirn ausgelöst oder beschleunigt werden können.
EMDR nutzt dabei die angeborene Fähigkeit des Gehirns, Erlebtes zu bewerten, zu verarbeiten, und daraus zu lernen.
Prozesse, die ohne den Einsatz von EMDR sehr lange dauern oder überhaupt nicht stattfinden, lassen sich mit EMDR gezielt einleiten bzw. beschleunigen.
Der Klient steuert jederzeit bewusst den Verlauf und die Intensität des Prozesses.
Der EMDR-Coach bzw. EMDR-Therapeut ist lediglich das „Werkzeug“, das der Klient nutzt, um sein individuelles Ziel zu erreichen.
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Der Aufbau unseres Gehirns
Das Zusammenspiel unserer Gehirnhälften prägt die Funktionsweise unseres Gehirns. Diese spielt auch für EMDR eine wichtige Rolle.
Die rechte Gehirnhälfte speichert Bilder und Emotionen ab, welche anschließend von der linken Gehirnhälfte rational und kognitiv verarbeitet werden.
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Das Zusammenspiel unserer beiden Gehirnhälften prägt wesentlich die Funktionsweise unseres Gehirns. Diese spielt auch für EMDR eine wichtige Rolle.
Jede Gehirnhälfte hat bei der Verarbeitung von Sinneseindrücken ihre eigenen Schwerpunkte und Fähigkeiten.
Die rechte Gehirnhälfte ist für Gefühle, Bilder und intuitive Auffassung zuständig.
Sie speichert erlebte Situationen und damit verbundene Eindrücke in Form von Bildern und Emotionen ab.
Diese werden dort gewissermaßen bildlich „eingefroren“.
Die linke Gehirnhälfte ist für rationales Denken, analytische Auffassung und Sprache zuständig.
Sie verarbeitet rational und kognitiv die Bilder und Emotionen, die von der rechten Gehirnhälfte abgespeichert wurden.
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Wie wir Erlebtes verarbeiten – mit und ohne EMDR
Während wir schlafen, finden solche Verarbeitungsprozesse natürlich und unbewusst statt.
In den sogenannten REM (Rapid Eye Movement) Phasen erfolgt eine Synchronisation der Gehirnhälften.
Durch EMDR wird hingegen die Synchronisation der Gehirnhälften von außen angeregt.
In beiden Fällen werden die rationalen Aspekte unserer Emotionen dauerhaft in unserem Gedächtnis verankert.
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Während wir schlafen, finden solche Verarbeitungsprozesse natürlich und unbewusst statt.
Besondere Bedeutung haben hier die sogenannten REM (Rapid Eye Movement) Phasen, in denen sich die Augen im Schlaf schnell hin und her bewegen.
In diesen Phasen erfolgt eine Synchronisation der Gehirnhälften. Situationen und Eindrücke, die tagsüber eingefroren wurden,
werden dabei „aufgetaut“ und von der rechten in die linke Gehirnhälfte übertragen. Dort werden sie analysiert und bewertet.
So werden auch die rationalen Aspekte dieser Situationen dauerhaft in unserem Gedächtnis verankert.
Wenn wir auf diese Weise Erfolgserlebnisse verarbeiten, wird unser Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein gestärkt.
Handelt es sich um belastende Erlebnisse, bekommen wir emotionalen Abstand von ihnen.
Durch EMDR wird die Synchronisation der Gehirnhälften von außen angeregt. Wiederholte wechselseitige Augenbewegungen, abwechselndes Antippen
der Schultern oder sogar Joggen bewirken eine sogenannte bilaterale Stimulation der Gehirnhälften.
Wie in den REM Phasen während des Schlafs werden auch dabei die Gehirnhälften synchronisiert.
Diesen Effekt macht sich EMDR sowohl zur Steigerung der Leistungsfähigkeit als auch bei der Verarbeitung belastender Erlebnisse zu Nutze.
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Wann ist EMDR sinnvoll
EMDR ist die ideale Methode, wenn Sie
- bestimmte Fähigkeiten, wie z. B. Selbstsicherheit, Souveränität oder Durchsetzungsvermögen, entwickeln oder stärken wollen,
- Ängste, Phobien, Unsicherheiten und Belastungen durch traumatische Erlebnisse verringern und auflösen möchten.
EMDR im Karriere-Coaching (z.B. beim wingwave®-Coaching)
EMDR ist in den letzten Jahren ein wesentlicher Baustein im Erfolgs- und Karrierecoaching.
geworden. Auch die wingwave®-Coaching Methode nutzt EMDR als wesentliches Element. Mehr zum Thema Coaching im Raum Stuttgart finden Sie unter
www.coaching-kracheletz.de.
Mittels bilateraler Stimulation der Gehirnhälften lassen sich ganz konkrete Änderungen rationaler Denk- und Verhaltensmuster erreichen,
durch die Sie schneller und effektiver den gewünschten Erfolg erzielen.
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EMDR ist in den letzten Jahren ein wesentlicher Baustein im Erfolgs- und Karrierecoaching.
geworden. Auch die wingwave®-Coaching Methode nutzt EMDR als wesentliches Element. Mehr zum Thema Coaching finden Sie unter
www.coaching-kracheletz.de.
Mittels bilateraler Stimulation der Gehirnhälften lassen sich ganz konkrete Änderungen rationaler Denk- und Verhaltensmuster erreichen,
durch die Sie schneller und effektiver den gewünschten Erfolg erzielen. Während Sie sich die Erreichung Ihres Ziels bildlich vorstellen,
folgen Sie beispielsweise 20 bis 30 Mal mit seinen Augen der Hand des Coachs, die dieser hin und her bewegt, oder der Coach tippt Ihnen
abwechselnd auf die Schultern oder Handrücken. Anschließend besprechen Sie gemeinsam kurz, welche Gedanken, Bilder, Gefühle oder
Körperempfindungen Sie während der Stimulation hatten, und wie sich diese weiter verbessern lassen.
Dieser Prozess wird mehrmals wiederholt und führt innerhalb kurzer Zeit zu einer konkreten, zielgerichteten Verhaltensänderung.
So können Sie mit EMDR zum Beispiel Ihre Leistungsfähigkeit steigern, neue Verhaltensweisen aufbauen, Ressourcen aktivieren
und Ihre Kreativität erhöhen.
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EMDR in der Traumatherapie
Oft kann unser Gehirn belastende Eindrücke nicht selbständig verarbeiten. Mittels EMDR kann jedoch der natürliche
Verarbeitungsprozess gezielt in Gang gebracht werden und führt im Allgemeinen innerhalb kurzer Zeit zu einer erheblichen
Verringerung oder sogar Auflösung der Belastung.
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Ebenso ist EMDR zum Abbau negativer Gefühle und Belastungen, insbesondere nach traumatischen Erlebnissen, äußerst hilfreich.
Oft kann unser Gehirn belastende Eindrücke nicht selbständig verarbeiten. Mittels EMDR kann jedoch der natürliche
Verarbeitungsprozess gezielt in Gang gebracht werden. Während der Klient an die belastende Situation denkt, aktiviert der Therapeut
durch bilaterale Stimulation wie schon beschrieben (Augenbewegungen, Tippen) die Verarbeitung des Erlebten.
Mehrfache Reflektion der Wahrnehmungen und Wiederholung des Prozesses führt im Allgemeinen innerhalb kurzer Zeit zu einer erheblichen
Verringerung oder sogar Auflösung der Belastung.
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EMDR im Raum Stuttgart - Coaching Kracheletz
Im Raum Stuttgart und darüber hinaus unterstütze ich Sie gerne bei der Verarbeitung von Ängsten, Belastungen und Traumata mit EMDR, ebenso wie bei der Steigerung
Ihrer Selbstsicherheit und Leistungsfähigkeit. Dafür stehen meine großzügigen Räume in Ditzingen bei Stuttgart zur Verfügung.
Aber auch in geeigneten Rämen an Ihrem Arbeitsplatz oder bei Ihnen zuhause - im Raum Stuttgart oder darüber hinaus - ist die gemeinsame Arbeit mit EMDR möglich.
